چگونه به سلامتی خود در سفر اهمیت بدهیم؟
چگونه به سلامتی خود در سفر اهمیت بدهیم؟
سفر یکی از نیازهای ضروری انسان ها است که باید به آن توجه ویژه ای شود.
حال تصور کنید که بدون هیچ برنامه ریزی و یکدفعه قصد سفر کنید، در حین سفر چه حسی دارید؟
مسلما هیچ چیز آنطور که می خواهید نیست.
ممکن است وارد مقصد مورد نظر شوید و سلامتی شما به خطر بیفتد و هیچ دارویی همراه نداشته باشید و حتی کلینیکی در مقصد مورد نظر نباشد.
اینجور مواقع است که به خود می گویید، برای هر کاری و بخصوص سفر باید از قبل برنامه ریزی کرد.
توجه به سلامتی در سفر و حفظ سلامتی در حین سفر بسیار ضروری است.
سفری که درمانی برای روح و روان و سلامتی شما بود با بی احتیاطی و عدم رعایت نکاتی به دل شما زهر می شود.
نگران نباشید سپنجا همراه شماست تا نکاتی برای حفظ سلامتی در سفر در اختیار شما بگذارد.
چکاپ کامل قبل از سفر
اگر قصد سفر دارید و اهمیت بسیاری برای سفرتان قائل هستید، حتما قبل از سفر چکاپ کامل را انجام دهید.
ممکن است شما بیماری خاصی داشته باشید و یا باردار باشید، با چکاب کامل، آگاهی از سیستم ایمنی بدنتان پیدا می کنید و اگر نتایج چکاپ شما مشکلی داشته باشد سفر را به زمان دیگر موکول می کنید.
حتی با این کار باعث می شوید که هزینه های اضافی در سفرتان نداشته باشید و سفری ایمن و مطمئن داشته باشید.
همراه داشتن جعبه کمک های اولیه و داروهای ضروری
اگر داروی خاصی مصرف می کنید در حین سفر آن را قطع نکنید و با خود دارو را ببرید.
توجه به سلامتی در ایام سفر بسیار مهم است، همراه بردن برخی داروها که حالت پیشگیرانه برای بیماری دارد مانند داروی ضد التهاب، قرص حساسیت و داروی دفع نیش حشرات، قرص استامینوفن و سرماخوردگی و انواع مسکن ها ضروری است.
حادثه خبر نمی کند، ممکن است دستانتان در سفر زخم شود، داشتن جعبه کمک های اولیه در این مواقع کمک بسیاری می کند.
توجه به غذای سالم در سفر
قبل از سفر لیستی از خوراکی های مورد نظر خود تهیه کنید و آنها را خریداری کنید که در سفر هزینه های گزافی برای خرید آنها نداشته باشد.
حتما میوه را جایگزین تنقلات غیر استاندارد کنید و در سفر همراه خود ببرید.
حتی الامکان از خوردن غذاهای بین راهی که دارای گوشت قرمز و غذاهای دریایی هستند، خودداری کنید، این غذاها بیماری های بسیاری دارند و ممکن است شما را دچار اسهال کنند.
جایگزین این غذاها را غذای بخار پز و خشک قرار دهید.
در سفر پرخوری نکنید زیرا ممکن است دچار دل درد و اسهال شوید و سفر به دل شما زهر شود.
Comments
Post a Comment