سفرسلامت

  در ایران شهرستان های تاریخی و قدیمی زیادی وجود دارد که به واسطه قدیمی بودن، آثار تاریخی زیادی در آنها وجود دارد. یکی از این شهرستان ها، شهرستان نور در استان مازندران است که از شمال به دریای مازندران، از شرق به شهرستان آمل، از شمال شرق به شهرستان محمودآباد از جنوب به استان تهران، از جنوب غرب به استان البرز و از غرب به شهرستان نوشهر و شهرستان چالوس محدود می شود. این شهرستان دارای جاذبه های گردشگری زیادی است که دیدار از آنها در سفر می تواند به بهتر شدن کیفیت سفر کمک کند. از جمله جاذبه های گردشگری این شهرستان می توان به روستای کوهستانی داری چشمهٔ کرسی (نور)، پارک جنگلی نور، شاه بالو آهو دشت، سواحل رویان، نور، رستم‌رود و ایزدشهر، قلعه پولاد بلده، منطقه ییلاقی دونکوه (دینکوه)، جنگل میان بند، جنگل افراسن روستای سرکاج، خانه نیما یوشیج در یوش بلده، پارک جنگلی و چشمه کشپل چمستان، آبشار آب‌پری رویان، روستای پیمد، بقعه سلطان احمد، کوه لُوس، آبشار حرم آب، قله سوردار، مسجد جامع یالو، آب گرم و جنگل لاویج، سد و دریاچه الیمالات، کوه سور دار و جنگل پایین کاج مغانده، قلعه کجور، روستای تاریخی کالج، ...

  دبیت کارت به یک حساب بانکی متصل است   دبیت کارت ( DEBIT CARD) دبیت کارت  یک کارت بانکی معتبر و متصل به حساب بانکی است که میتواند جایگزین پول نقد شود و میتوان با آن کالا و خدمات خریداری کرد. این پول به طور مستقیم از حساب شما برداشت میشود.  همه چیز در مورد دبیت کارت در سراسر کشورهای جهان کارت های بانکی با هر طرح و نامی که باشند به یک منظور مورد استفاده قرار می گیرند و تمامی انها جایگزینی برای پول نقد هستند و با آن‌ها می‌توان پرداخت انجام داد، کالا و خدمات خریداری کرد. کارت های ارزی نیز براساس نحوه دسترسی به موجودی کارت و نحوه استفاده از آن به سه دسته اصلی تقسیم می شوند:   کردیت‌ کارت (Credit Card):  کارتی که به یک حساب بانکی متصل است و حتی در صورت عدم موجودی در حساب می‌توان با آن پرداخت را انجام داد.   دبیت‌ کارت (Debit Card):   کارتی که به یک حساب بانکی متصل است ولی فقط به میزان موجودی در حساب می‌توان با آن پرداخت و خرید انجام داد.   کارت‌ پیش‌پرداخت (Prepaid Card):  کارتی که به یک حساب بانکی متصل نیست و فقط به میزان موجودی تعریف ش...

  بیماران قلبی  قبل از سفر چه اقداماتی باید انجام دهند؟ بیماران مبتلا به ناراحتی های قلبی باید با صلاحدید پزشك معالج اقدام به سفر كرده و اقدامات لازمی را برای مسافرت و سفر هوایی انجام دهند. مسافرت های هوایی،روشی ایمن تر ازحمل و نقل جاده ای است؛اما همانطور كه درمنزل یا محل كار حوادث ناشی از بیماری های قلبی می تواند اتفاق بیفتد؛در هنگام جابجایی مسافران در زمان طولانی نیز ممكن است حادثه قلبی رخ دهد كه البته بروز این حوادث در هنگام پرواز به دلیل برخی ویژگی ها از اهمیت خاصی برخوردار است. بیماران نیز ممكن است در هواپیما ساعتها از دسترسی به خدمات درمانی و بیمارستانی دور باشند كه این موضوع به خصوص در پروازهای طولانی از اهمیت بیشتری برخوردار است. قرارگرفتن هواپیما در ارتفاعی بین 5000 تا 8000 پا از سطح دریا،رطوبت كم در هوا در ارتفاع بالا،لرزش های هواپیما،تغییر در تیم دوره ای بدن مثل سیكل خواب و بیداری و همچنین بروز بیماری حركت یا motion sickness كه همراه با تهوع،استفراغ،سرگیجه است؛از دیگر مشكلات سفر با هواپیما است. ‌مسافرت هوایی می تواند همراه با استرس هایی همچون ترافیك مسیرهای منتهی به...

    به گفته متخصصان بیماری حرکت یا ماشین گرفتگی، به علت حرکت مداوم و تکراری مناظر اطراف هنگامی که فرد سوار ماشین می‌شود، پدید می‌آید. سرگیجه و حالت تهوع از جمله علائم این بیماری است. بیماری حرکت فرزند شما، در مسافرت با ماشین دچار اختلال، سرگیجه و حالت تهوع می شود و نه راضی به مسافرت با ماشین است و نه شما دل و جان مریض داری در جاده را دارید. از آن بدتر، برنامه ریزی برای مسافرت با هواپیما یا قطار با توجه به هزینه ای که دارد، مسافرت را سخت تر هم می کند، اما به جای اینکه دست از مسافرت بردارید، به این راه ها توجه کنید تا دوباره سفر رفتن را آغاز کنید. »بیماری ماشین گرفتگی» یا به اصطلاح خودمانی «بد ماشین بودن»، یکی از بیماری های حرکتی است. این بیماری زمانی خودش را نشان می دهد که مغز شما اطلاعات ضدونقیضی از قسمت های حساس حرکتی مثل گوش داخلی، چشم ها و در نهایت اعصاب دریافت می کند. کافی است کودک خردسالی را تصور کنید که در صندلی عقب ماشین فرو رفته و نمی تواند از پنجره به بیرون نگاه کند، یا کودکی دیگر را در نظر بگیرید که در حال خواندن کتاب در ماشین است. گوش داخلی این بچه ها احساس حرکت می ...

  سفر همیشه با احتمال بروز بعضی از مشکلات، بیماری ها یا خطرات همراه است. اما وقتی صحبت از بچه ها به میان می آید، لازم است توجه بیشتری داشته باشیم تا سفر به کام خانواده تلخ نشود. سفر با کودکان 1.  اگر به خارج از کشور سفر می‌کنید قبل از عزیمت سلامت عمومی مقصد را بررسی کنید و چنانچه واکسن‌های خاصی برای آنجا لازم است، ‌‌بزنید. با توجه به مقصد سفر و مدت زمان اقامت در آن، مصونیت داشتن درخصوص موارد زیر پیشنهاد می‌شود (اگرچه برخی از آنها نمی‌تواند برای نوزادان و کودکان مورد استفاده قرار بگیرد): واکسن هپاتیت A ‌ و‌ B، واکسن تب زرد، واکسن حصبه (تیفوئید) و واکسن هاری.   2.  یکی از بیماری‌های کشنده‌ای که هر سال جان صدها کودک را می‌گیرد مالاریاست. سعی کنید تا حد امکان از سفربه‌مناطقی که احتمال ابتلا به آن وجود دارد، به همراه فرزندانتان خودداری کنید.   3. بیشتر مشکلات سلامتی که تا به حال در خصوص کودکان در حین سفر گزارش شده، مربوط به اسهال، مالاریا، تصادف ‌ با وسایل نقلیه و حوادث آبی بوده است. اسهال و بیماری‌های گوارشی بیشتر از بیماری‌های دیگر هنگام سفر، کودکان را گرفتار می‌کن...

  رفتن به سفر می‌تواند باعث تقویت مهارت‌ها در کودکان مبتلا به اوتیسم شود   بهتر نیست تعطیلات عید رو تو خونه بمونین و به دید و بازدیدهای دوستا و فامیلای نزدیک برسین یا اینکه یکی دو روز برین خونه مامان جون! این طوری حال و هواتون هم عوض میشه. به خاطر خودت میگم، بعید می‌دونم با رفتارهایی که آرمان داره بتونین سفر خوبی پیش رو داشته باشین، فک نکنم این سفر به دردسرش بی‌ارزه. خواهرم همچنان به حرف‌هایش ادامه می‌دهد و من در ذهنم با خودم کلنجار می‌روم؛ تعطیلات عید فرصت و بهانه خوبی است برای اینکه بتوانیم به سفر برویم ولی از طرفی هم حرف‌هایش بیراه نیست، آرمان به راحتی در محیط‌های جدید آرام نمی‌گیرد و با شرایط جدید انطباق پیدا نمی‌کند. معمولا بچه‌هایی که مبتلا به اوتیسم هستند، خیلی سخت می‌توانند با شرایط جدید انطباق پیدا کنند و این ممکن است باعث ایجاد مشکل شود. اگر شما هم جزو والدینی هستید که سفر با فرزندتان برایتان کار راحتی به نظر نمی‌رسد و می‌خواهید بدانید که آیا با کودک مبتلا به اوتیسم می‌توان سفر کرد یا نه؟! دکتر بنیسی، روانشناس تربیتی به این سوال شما پاسخ می‌دهد. درخصوص سفر به کودک ذه...

  مراقبت از کلیه و حفظ سلامت دستگاه ادراری تناسلی امری ضروری می باشد   مراقبت از کلیه در طول سفرهای نوروزی دکتر محمدرضا نوروزی ،اورولوژیست با بیان این که «رژیم های غذایی در طول سفرهای نوروزی می تواند تاثیرات عمده ای بر بیماری های کلیوی داشته باشند ».افزود:«بسیاری از بیماران کلیوی محدودیت هایی از نظر رژیم ها غذایی مثل کنترل مصرف نمک ،کنترل مصرف مایعات و الکترولیت ها را دارند،این محدودیت در رژیم های غذایی مخصوصا در ایام عید با افزایش مصرف آجیل های شور افزایش می یابد».   وی در رابطه با سلامت بیماران کلیوی و  مراقبت از کلیه ها  در ایام نوروز گفت:«افراد باید مراقب سلامت کلیه های خود باشند،با توجه به این که بسیاری از بیماری های کلیه در دسته بیماری های مزمن کلیه قرار می گیرند و معمولا بیمار آگاهی از بیماری خود دارد در نهایت لازم است با توجه به تعطیلات نوروز بیماران کلیوی قبل از آغاز سفرهای خود تدابیر لازم را برای مراقبت از کلیه و حفظ سلامت دستگاه ادراری تناسلی خود به کار بگیرند».   وی در ادامه گفت:«برخی از بیماری های کلیوی مانند نارسایی مزمن کلیه که به علت عدم کار...

  خطر سفر‌های هوایی برای بانوانی که به تازگی زایمان کرده اند   تا چند ماه پس از تولد نوزاد مادر باید مراقبت ویژه‌ای از خود و فرزندش به عمل آورد و از انجام کار‌هایی مانند سفر‌های هوایی که خطر‌های فراوان دارد چشم پوشی کند. کارشناسان در جدیدترین پژوهش‌های خود به بانوانی که به تازگی زایمان کرده اند توصیه می‌کنند از انجام سفر‌های هوایی خودداری کنند. در حالی که هیچ محدودیت قانونی برای انجام سفر‌های هوایی برای مادران و نوزادان وجود ندارد، اما انجام سفر درماه‌های اولیه تولد نوزاد توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند نوزاد را در معرض طیف وسیعی از پاتوژن‌ها قرار دهد؛ همچنین امکان ایجاد لخته خونی در پا و ریه مادران در زمان پرواز با هواپیما وجود دارد. متخصصان دانشگاه ایلینوی در پژوهش‌های خود دریافتند سوار شدن مادران تازه فارغ شده بر هواپیما می‌تواند آن‌ها را در معرض ابتلا به بیماری‌های مختلف قرار دهد، هرچند که جت‌های شخصی خطر کمتری را متوجه مادر و نوزاد می‌کند، اما بهترین توصیه خودداری از پرواز با هواپیما تا چند ماه پس از تولد نوزاد است. از جمله مهم‌ترین خطر‌ها در زمان سوار شدن در یک هواپیمای مسا...

     مسافرت برای باردارانی که مشکل خاصی ندارند، ممنوعیتی ندارد، اما کسانی که سابقه سقط مکرر، نازایی، مرده زایی یا زایمان زودرس دارند، نباید به مسافرت بروند و این مساله بخصوص در سه ماه سوم اهمیت بیشتری دارد. همین طور کسانی که بیماری هایی مثل بیماری قلبی، ریوی و... دارند، نباید به مسافرت بروند.  مسافرت در یک وسیله نقلیه راحت معمولا مشکلی ایجاد نمی کند، اما از آنجا که در دوران بارداری تغییراتی در خون ایجاد می شود که راحت تر خون لخته می شود بخصوص درشرایط بی حرکتی و در رگ های پاها این اتفاق بیشتر می افتد، به همه خانم های بارداری که به مسافرت می روند، توصیه می شود هر یک ساعت یک بار پاها را حرکت دهند و چند قدمی راه بروند تا ازخطر لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری شود.  برای خانم باردار بستن کمربند ایمنی در ماشین و هواپیما لازم است حتی اگر بستن کمربند موجب احساس ناراحتی مختصری در مادر شود. کمربند ایمنی ماشین باید به نحوی بسته شود که یک باند آن زیر شکم و افقی و باند دیگر مورب و بین دو سینه باشد تا از آسیب به مادر و جنین حین تصادفات جلوگیری شود.   پرواز با هواپیما تا 36 ...

      سفر کردن با خودروی شخصی در این جاده‌های پرترافیک، یعنی نشستن طولانی مدت و تجمع خون در پاها و ایجاد لخته در عروق پا که به دنبال آن خطرات جدی مانند آمبولی در پی خواهد داشت.   بارداری و سفر خانم‌هایی که در سه ماهه آخر بارداری قرار دارند، باید شرایط ویژه خود را درک کنند تا در هفته‌های پایانی سال، خطری سلامت خود و جنین‌شان را تهدید نکند.   تجربه نشان داده که بعضی خانم‌ها، در این ایام چنان مشغول نظافت منزل و خانه‌تکانی می‌شوند که فراموش می‌کنند در سه ماهه آخر قرار دارند و قدرت تعادل آنها کمتر شده و بدون رعایت نکات ایمنی و در نظر گرفتن خطرات سقوط، روی چهارپایه رفته و مشغول نظافت شیشه‌ها و دیوارها می‌شوند، یا با جابه‌جایی اجسام سنگین و انجام کارهای سخت باعث پارگی زودرس کیسه آب و به دنبال آن زایمان زودرس می‌شوند.   توصیه و تاکید من این است که از انجام چنین کارهایی پرهیز کنید و فعالیت‌های بدنی معمول خود را داشته باشید. نه دایم استراحت کنید و نه دایم به کارهای سخت مشغول شوید. رعایت تعادل در کارهای زندگی واجب است.   مساله دیگر در این تعطیلات نوروزی، رفتن به ...

  سفر با افراد مسن   حتما تا بحال برایتان پیش آمده که بخواهید پدر و مادر یا پدربزرگ و مادربزرگ خود را به سفر برده و آنها را خوشحال کنید، اما بخاطر شرایطشان، اوضاع آنطور که می خواستید پیش نرفته است. در سفر با سالمندان نکاتی وجود دارد که با رعایت آنها، می توانید خاطره خوشی برای خود و آنها بسازید. ما در این مقاله به بخشی از آنها می پردازیم و امید به آن است که سهم کوچکی در خوشحالی عزیزانتان داشته باشیم. سفر با افراد سالمند: سفر با افراد مسن فوت وفن خاص خود را دارد و برنامه ریزی این نوع سفر با سایر سفر ها تا حدودی متفاوت است. اگر می خواهید در سفر بعدی پدر و مادرتان را به همراه ببرید، با چالش های متعددی روبرو خواهید شد. این جا برایتان نکاتی را یادآور می شویم که در انتخاب نوع سفر و در حین سفر با سالمندان به کار شما خواهند آمد تا در انتها، همگی شادمان و سلامت از سفر به خانه بازگردید.   نکات سفر با افراد سالمند   نکات کلیدی قبل از سفر با سالمندان: 1- برنامه ریزی و تحقیق چه پدر مادرها تنها سفر کنند و چه خودتان هم به همراه آن ها باشید، توصیه می شود که تحقیقات رو از پیش انجام بد...

  سخنگوی وزارت بهداشت، با اشاره به پایان ممنوعیت تردد بین استانی از اول اردیبهشت، گفت: سفره های غیر ضروری می تواند شیوع کرونا را بیشتر کند. به گزارش ایسنا، دکتر کیانوش جهانپور در ارتباط ویدئو کنفرانسی با خبرنگاران ضمن تبریک آغاز هفته سلامت گفت: این هفته از اول تا هفتم اردیبهشت ماه با شعار "حمایت همگانی از مدافعان سلامت" برگزار خواهد شد که روزشمار آن به زودی اعلام می‌شود امیدواریم در این هفته بتوانیم بخشی از اقدامات و تلاش‌های همکاران خود را مستندسازی کرده و به مردم ارائه کنیم.   وی  در خصوص تعویق در ادامه سفرهای بازگشت ایرانیان و دانشجویان مقیم اسپانیا و ایتالیا تصریح کرد: تاکنون یک سفر بازگشت از اسپانیا و یک سفر نیز از ایتالیا صورت گرفته بود که متاسفانه مسافران این سفرها برخلاف تعهداتی که در کشور اول مبنی بر انجام آزمایش و ایجاد قرنطینه داده بودند پایبندی مناسبی به موضوع نداشتند بنابراین انجام سفرها تا زمان مناسب فعلا به تعلیق درآمد. هر عاملی که سبب شود کنترل بیماری در کشور به خطر بیفتد را جدی گرفته و با آن برخورد می‌کنیم. بارها اعلام کرده‌ایم فاز فعلی مدیریت و کنتر...

  خیلی از مردم برای ایام نوروز برنامه‌های مختلفی دارند، از جمله آماده‌شدن برای سفر تا خستگی یک سال کار را با پناه بردن به دامان طبیعت رفع کرده و سال نو را با آرامش روحی بیشتری آغاز کنند. اگرچه مسافرت‌های خانوادگی و دوستانه در این ایام باعث آرامش و تفریح است، اما امکان دارد برای برخی با مخاطراتی همراه باشد. دکتر محمد جعفر فره‌وش، متخصص بیماری‌های داخلی، فوق‌تخصص گوارش و آندوسکوپی درباره بیماری های شایع هنگام سفر می‌گوید: بسیاری از بیماری‌ها در اثر مسافرت‌ها و جابه‌جایی مردم از یک شهر به شهر دیگر یا از یک کشور به کشور دیگر به وجود می‌آید. بسیاری از این بیماری‌ها عامل عفونی دارد که مربوط به یک منطقه خاص است و با ورود افراد به آن ناحیه باعث ابتلای مسافران به آن بیماری خواهد شد. برخی دیگر از بیماری‌ها نیز عامل میکروبی، انگلی یا ویروسی دارد. مسمومیت‌های غذایی به دلیل حمل نادرست مواد خوراکی، یکی از شایع‌ترین بیماری‌های هنگام سفر است. بر خلاف عوامل باکتریایی و انگلی که یک دوره چند روزه برای ظهور بیماری دارد، مسمومیت‌های غذایی با فاصله چند ساعت از مصرف غذای فاسدی که به مدت طولانی خارج از یخ...

  سفر با کشتی های تفریحی نه تنها هیجان انگیز است بلکه برای ایجاد حس شادی و سلامت در فرد هم سودمند است.  به گزارش مهر، محققان دانشگاه ژجیانگ سه جنبه از تجربه سفر با کشتی تفریحی را بررسی کردند: تجربه هیجانی، تجربه رابطه ای، و تجربه فکری.   به گفته محققان، در کوتاه مدت حس خوشحالی ناشی از سفر دریایی عمدتا بواسطه تجارب هیجانی و ارتباطی ایجاد می شود. بالعکس، در بلندمدت، حس شادی ناشی از سفر دریایی عمدتا ناشی از تجربه فکری است.   به گفته محققان، آرامش و انجام ندادن هیچ کاری در طول سفر با کشتی از اهمیت زیادی برای مسافران آن برخوردار است.   جیا اینگ لیو، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «تجربه رابطه ای به تعامل اجتماعی با خانواده، دوستان، کارکنان و سایر مسافران کشتی اشاره دارد.»

  برای پیشگیری از بیماری در سفر، از غذا خوردن در رستورانهای بی کیفیت پرهیز کنید   توصیه های بهداشتی برای پیشگیری از بیماریها در سفرهای نوروزی برخلاف کشور ما که معمولا توصیه می‌شود افراد غذاهای بین راهی و رستوران‌های شهرهای دیگر را نخورند، در همه جای دنیا غذا خوردن یکی از مهم‌ترین جذابیت‌ها و لذت‌های سفر است. البته نگاهی به کیفیت خدمات رستوران‌های بین راهی و جاده‌ای در کشور ما نشان می‌دهد که ذهنیت عمومی درباره آنها چندان بیراه نیست. با این حال در سال‌های اخیر با شدت گرفتن نظارت‌ها و رقابتی‌تر شدن فضا در اغلب جاده‌ها و شهرهای کشور، شاهد افزایش کیفیت غذاها هستیم. خصوصا در رستوران‌های شهری که اغلب‌شان به نقش کیفیت در جذب گردشگر پی برده‌اند.   با تمام این اوصاف ولی از آنجا که ما به عنوان گردشگر در طول سفر، دسترسی‌‌مان به امکانات بهداشتی و درمانی محدود است، حتما باید نکاتی را در زمینه تغذیه رعایت کنیم. بخشی از این نکات را در ادامه می‌خوانید:   میان‌وعده ممنوع! لواشک، باقلا، لبو، پیراشکی، سمبوسه و چیزهایی از این قبیل را حتی در شهر خودتان هم نباید بخرید، مگر این‌که از سلامت ...

  مریض شدن بخشی از زندگی روزمره است، و در سفر بودن باعث نمی شود که دیگر با آن مواجه نشوید. اتفاقا در سفر شما محیط های مختلف، آدمهای گوناگون و حشرات و حیوانات متنوعی را میبینید که هر کدام ممکن است برای شما ویروس یا بیماری انتقال بدهند. تنها کاری که از دست شما بر می آید این است که احتمال دچار شدن به بیماری را به حداقل برسانید. مطلبی که پیش رو دارید چند تا از اساسی ترین نکات برای حفظ سلامتی و دوری از مریضی در حین سفر را برایتان بازگو می کند. ۱ . دست هایتان را بشویید.   یکی از مهم ترین عوامل برای مبتلا نشدن به بیماری شستن مرتب دست هاست   شاید نکته ساده ای به نظر برسد، اما اکثر آدمها آن را فراموش می کنند. یکی از مهم ترین عوامل برای مبتلا نشدن به بیماری و جلوگیری از انتقال آن، شستن مرتب دست هاست. سعی کنید هر بار که به آب دسترسی پیدا می کنید دستهایتان را کامل بشویید. ۲ . مواظب مسمویت غذایی باشید.   در مسافرت، هر جایی غذا نخورید هرچند وسوسه انگیز باشد   بزرگترین دلیل برای مشکلات معده و اسهال، مسمویت غذایی است. هر جایی غذا نخورید، هرچند وسوسه انگیز باشد. تا جایی که می تو...

  بقعه امامزاده شاه زید اصفهان را می ‌توان از جمله بقعه ‌های تاریخی، مذهبی و منحصر به فرد اصفهان دانست که از لحاظ معماری و ساختار قدیمی بی نظیر است. این بقعه به علت موقعیت مکانی خاصی که دارد، هر ساله افراد زیادی را به خود جذب می کند و جزء یکی از محبوب ترین زیارتگاه ها است. اگر می خواهید بیشتر با این امامزاده آشنا شوید؛ تا انتهای مجله مستر بلیط ما را همراهی کنید. تاریخچه امامزاده شاه زید اصفهان زمان ساخت امامزاده شاه زید اصفهان به اوایل دوره صفوی بر می گردد و از این رو می توان گفت که قدمتی بسیار دیرینه دارد. این اثر با توجه اهمیتی که برای مردم ایران دارد، در تاریخ ۲۹ آذر ۱۳۱۶ با شمارهٔ ثبت ۲۹۴ به‌ عنوان یکی از آثار ملی ایران به ثبت رسیده ‌است و افراد گردشگر می توانند از آن به عنوان یک آثار تاریخی دیدن نمایند. نقشه و معرفی بخش های مختلف امامزاده شاه زید  با خرید بلیط اتوبوس اصفهان، می توانید به این شهر سفر کنید و به دیدن امامزاده شاه زید بروید. ساختمان این بقعه از مصالحی همچون خشت و گل ساخته شده است و زیر بنایی حدود ۱۰۰ متر مربع دارد. بر روی مزار این امامزاده، یک ضریح فلزی بسی...